苹果 M1/M2 款MacBook的macOS系统降级操作指南

升级到macOS12甚至macOS13之后，感觉到M1的MBP续航越发不如从前，遂降级。

发现很多小伙伴不清楚M1的降级方法，而且网上搜到的东西有很多都过期或者不完整，就想整理一下自己降级的方法，供需要的小伙伴们使用吧，水库咋投稿啊- -手机转的文档格式全乱了要逼死强迫症挨揍挨揍挨揍

前提条件：

- M1芯片的苹果电脑（M2也一样）

- 对当前的macOS版本不满意、无法接受且怀念之前的版本

- 有时间折腾，能承受一定程度上的数据或配置丢失

- 使用timemachine时间机器备份【最好】

- 有一个16G（至少）的u盘

- 还记得自己绑Mac电脑的AppleID用户名和密码【重要】

降级须知：

- 降级会抹盘，也就是会删除掉所有的数据，所以备份很重要！

- 如果你使用macOS自带的图库管理照片，那么降级后，低版本系统无法打开高版本系统处理过的图库，对，打开都打不开！所以如非必要请三思，非要降级可以在图库中导出照片，或者以包的形式打开图库文件，从里面复制出文件名已经面目全非的照片源文件。

- Mac自己有重新下载最新版本系统恢复使用的功能，所以不用担心降级失败后变砖，及时无法引导，也可以通过系统自己的重装方式来安装一次全新的、最新版的系统后，再重新折腾。

- 如果你忘了自己激活电脑的AppleID密码，先找回它。因为抹掉数据后，电脑会要求重新激活认证，切记切记。

准备工作

下载心仪的macOS镜像

访问地址 support.apple.com ，选择想要降到的大版本，这里的连接会提供出大版本当前最新的小版本，如今Big Sur已经到11.7.1了。

M1最低只能降到Bigsur，在这里我就选择Big Sur 11，

safari会自动打开App Store

点获取，软件更新会自动检查并开始下载，近13个G，慢慢下~

下载完成后，可以在启动台和应用程序里看到这个 安装macOS Big Sur的 东西，因为我降完了，所以当前是在bigsur上演示的~

制作系统安装盘：

拿出你可以肆意妄为的U盘，由于安装镜像在12~13GB左右，所以U盘至少得16G才能满足需求，制作镜像会抹去U盘里的所有数据，切记要让U盘中没有重要数据哈~

插上U盘，按cmd+空格，输入terminal，打开终端

在终端中输入小写的df，回车，查到u盘的挂载点，我这里叫/Volumes/UDISK，如果你的u盘卷标名字是中文，那么先去改成英文再回来，确保u盘的挂载点是纯英文和分隔符/组成的。

接下来，在终端里输入以下命令，其中/Volumes/UDISK要替换成上面查询到的U盘的挂载点。

sudo /Applications/Install\ macOS\ Big\Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/UDISK

根据提示输入你当前的登录密码，就是锁屏解锁的密码。这里输入密码不会回显，不用在意，输入好后按回车即可。

经过一番检查，会提示继续操作将会抹去/Volumes/UDISK上的数据，确保U盘上没有需要备份的数据，输入Y后，回车。

接下来会自动格式化U盘并将安装镜像写入到U盘中，期间可能会弹出“是否允许终端访问移动设备”之类的提示，点允许，然后继续等待进度到100%。

当提示 Install media now available at "/Volumes/InstallmacOS Big Sur" 时，镜像就制作好了。

备份数据！

可以通过TimeMachine给系统做个备份。如果没有足够的磁盘做TimeMachine，那……用复制的方式把重要的数据拷贝走，不要放在电脑里哈~

另外如果需要备份微信聊天记录什么的，可以度娘搜一下，大致位置在

/Users/用户名/Library/Containers/com.tencent.xinWeChat/Data/Library/ApplicationSupport/com.tencent.xinWeChat/2.0b4.0.9

将这个目录备份至移动硬盘，待降级成功后，安装完微信，再将备份的文件夹放回来，就可以保持聊天记录哈~

备份的环节在这里不展开了，切记要尽可能的做好数据备份，强力推荐TimeMachine，这个应该是MacOS最强力的工具。

关机：

没什么说的，关机。

抹掉数据：

关机后长按电源键，直到屏幕出现 正在载入启动项，

如果你日常习惯轻触触控板实现点按，那么在这里需要注意，只有压下触控板才算点击，轻触是没效果的~

选择 选项，然后点按 继续，进入macOS恢复界面。

在macOS恢复界面，点击左上角的 恢复助理，选择 抹掉Mac…

凑合看吧，只能拍成这样了

确保自己能够登录激活电脑的AppleID，否则抹掉后就无法激活了！！！

点抹掉Mac…

继续凑合看吧

再次确认，抹掉Mac，接下来电脑会自动重启，数据删光光~

凑合看吧

-联网激活

-完成重启后，Mac会要求联网激活，连接到WiFi后完成激活向导就可以。

-完成激活后，点击左上角苹果标，选关机。

降级安装Big Sur：

关机状态，长按电源键，直到出现loading startup options后，选择此前制作好的install MacOS BigSur，点击继续，将系统安装在MachintoshHD中

接下来就是等待了，随着时间的流逝，进度条走完，就重新回到了BigSur~

完成

恢复数据

在BigSur的配置向导过程中，因为是降级，如非必要，最好不要从TimeMachine中直接恢复。直接进入系统后，挂载TimeMachine磁盘，从备份中复制要更可靠和稳定一些。

降级完成

Enjoy Mac!

附：

因为之前做过多次降级，所以保留了一些小版本镜像：

BigSur 11.5.1

BigSur 11.5.2

BigSur 11.6.0

BigSur 11.6.2

BigSur 11.7.1

如果有需要，后续可以提供出来(封装成dmg有点慢，我懒……)

从别处获取到的macOS dmg格式镜像，也要把镜像里的macOS安装器复制到 应用程序 目录之后，再按照文章操作，在别处的话可能在制作U盘时报错失败噢。